Vitamina D

Niños de 1 a 3 años: es crucial para la absorción de calcio y el desarrollo de huesos fuertes y saludables en los niños pequeños, ayudando a prevenir el raquitismo. Y ayuda al sistema inmunológico a combatir infecciones y enfermedades.

Niños de 5 a 10 años: esencial durante los años de crecimiento para asegurar una adecuada densidad ósea, es decir, la cantidad de minerales en los huesos.

Adolescentes: es fundamental durante la adolescencia, una etapa crucial para el desarrollo del pico de masa ósea, lo que ayuda a prevenir la osteoporosis en etapas posteriores de la vida. También es importante para la función muscular y puede ayudar a mejorar la fuerza y el rendimiento físico en los adolescentes.

Adultos: es crucial para mantener la salud ósea y prevenir enfermedades como la osteoporosis y el riesgo de fracturas. Ha sido asociada con la reducción del riesgo de diversas enfermedades crónicas, incluyendo enfermedades cardiovasculares, cáncer y enfermedades autoinmunes.