Vitamina C

Niños de 1 a 3 años: es crucial para fortalecer el sistema inmunológico en niños pequeños, ayudando a prevenir infecciones y enfermedades comunes.

Niños de 5 a 10 años: es vital para el crecimiento y la reparación de tejidos en niños en crecimiento. Y actúa como un antioxidante, protegiendo las células del daño oxidativo, lo cual es importante para el desarrollo general y la salud de los niños.

Adolescentes: En la adolescencia el sistema inmunológico sigue desarrollándose y la vitamina C puede ayudar a mejorar su funcionamiento, reduciendo la incidencia de resfriados y otras enfermedades. También, ayuda a reducir el estrés oxidativo, que puede ser elevado durante la adolescencia debido a los cambios hormonales y el crecimiento rápido.

Adultos: tiene propiedades antioxidantes que pueden reducir el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer. Es crucial para la producción de colágeno, lo que ayuda a mantener la piel sana y puede retrasar los signos del envejecimiento.