Vitamina B12

Conocida como cobalamina, es esencial para varias funciones corporales, incluyendo la formación de glóbulos rojos, la función neurológica y la síntesis de ADN.

Niños de 1 a 3 años: es crucial para el desarrollo adecuado del cerebro y el sistema nervioso en los niños pequeños, apoyando funciones cognitivas y motoras.

Niños de 5 a 10 años: es esencial para el crecimiento y el desarrollo adecuado durante la infancia, contribuyendo a la síntesis de ADN y a la división celular. Es importante para mantener la función cognitiva y el desarrollo neurológico, lo que es crítico durante los años escolares.

Adolescentes: juega un papel crucial en el metabolismo energético, ayudando a convertir los alimentos en energía, lo cual es vital durante el rápido crecimiento y la alta actividad física de la adolescencia. Es importante para la función del sistema nervioso central y puede ayudar a mejorar la memoria y la concentración en adolescentes.

Adultos: es importante para la salud del sistema nervioso, es esencial para la producción de glóbulos rojos saludables y la prevención de la anemia megaloblástica.